A kismama torna egy kifejezetten várandós nők számára kialakított mozgásforma, amely biztonságos és gyengéd gyakorlatokat tartalmaz a terhesség alatt fellépő testi változások támogatására. A kismama torna segíthet a hát- és derékfájás enyhítésében, a vérkeringés javításában, valamint az erőnlét és rugalmasság fenntartásában, ami megkönnyítheti a szülést. Ezen kívül pozitív hatással van a hangulatra és csökkenti a stresszt, ami fontos a baba és az anya jóléte szempontjából is.

A kismama tornát szakképzett oktató vezetésével ajánlott végezni, hogy az gyakorlatok a terhesség aktuális szakaszához igazodjanak, így biztonságosan hozzájárulva a várandósok egészségének megőrzéséhez.